O ritmo de vida atual tornou condições como cansaço, ansiedade e estresse mais frequentes e generalizadas. Preocupações, compromissos e responsabilidades muitas vezes se sobrepõem, cansando-nos física e mentalmente.
Estas condições, entre outras coisas, podem ser acompanhadas de sintomas como dores de cabeça, dores nas articulações ou, em casos mais graves, até doenças cardíacas. É importante aprender a administrar a ansiedade e o estresse, bem como dedicar momentos a nós mesmos para descansar e fazer o que gostamos.
Os seguintes smoothies também podem ser de grande ajuda, pois são ricos em nutrientes que nos ajudam a manter a calma, dão energia e aumentam a produção dos hormônios da felicidade.
Smoothie anti-fadiga . Esta combinação de leite de amêndoa, abacate e limão recarrega e nutre o corpo. As nozes, por outro lado, contêm proteínas e antioxidantes de alta qualidade.
Ingredientes: 500 ml de leite de amêndoa, 1 abacate maduro, 1 limão e 1 noz. Misture os ingredientes e beba imediatamente.
Batido energizante . Cenoura, beterraba e maçã ajudam a recarregar o corpo, melhorando suas funções. Ingredientes do smoothie: 3 cenouras, 1 beterraba, 1 maçã, 2 talos de aipo, meio pepino e 100 ml de água.
Lave bem os ingredientes, de preferência orgânicos, e misture-os até obter um smoothie homogêneo.
Batido antiestresse . Ingredientes do smoothie: 4 folhas de alface orgânica, 2 tomates, 1 punhado de salsa, 2 raminhos de aipo, 100 ml de água.
Lave e misture bem todos os ingredientes. Beba imediatamente, acrescentando duas rodelas de limão.
Batido de ansiedade . Ingredientes: 20 gramas de aveia moída, 1 pêra madura, 200 ml de chá de ervas de menta, 1 colher de sopa de mel de abelha. Lave bem a pêra e misture com a aveia, o chá de ervas e o mel.
Beba imediatamente e sem filtrar: este smoothie ajuda a aliviar a ansiedade e nutre o corpo.