A dieta que descrevemos a seguir, criada por uma universidade inglesa, vem ganhando grande popularidade nos últimos dias, pois além de ajudar a perder peso , promete tratar o diabetes . A Universidade de Newcastle, que criou a dieta, promete que com a adoção dessa dieta é possível perder 30 quilos em 56 dias.
Micheal Mosley, um dos criadores da dieta, recomenda consultar o seu médico antes de adotar este plano alimentar, por se tratar de uma dieta rigorosa e muito restrita. Abaixo listamos as receitas anexas à dieta.
Para obter melhores resultados, o Dr. Mosley recomenda comer pelo menos 2 porções de proteína magra por dia e consumir apenas gorduras e carboidratos saudáveis, com impacto mínimo nos níveis de glicose no sangue. A dieta consiste em consumir 800 calorias por dia, para serem distribuídas conforme desejado. Faça 2 refeições por dia, escolhendo duas das opções listadas abaixo.
Opção 1 . 170 gramas de iogurte grego; 45 gramas de muesli; 1 banana; 250 ml de café com leite (preparado com 100 ml de café e 50 ml de leite desnatado), utilize apenas adoçantes sem calorias.
Opção 2 . 85 gramas de peru fatiado; 50 gramas de abacate; 2 rodelas de tomate; 2 fatias de pão de centeio (ou pão integral); 50 gramas de framboesas; 70 gramas de pipoca cozida no ar.
Opção 3 . 120 gramas de salmão ou 150 gramas de peixe branco, assado ou cozido, temperado com meia colher de azeite, sal e limão; 100 gramas de feijão temperado com pimenta-do-reino e 1 colher de sopa de azeite; 200 gramas de feijão verde temperado com limão.
Opção 4 . 120 gramas de lombo assado; 90 gramas de milho; 180 gramas de aspargos ou brócolis cozidos, temperados com limão.
Opção 5 . 85 gramas de linguiça de peru; 125 gramas de macarrão temperado com tomate fresco; 125 gramas de salada mista temperada com 1 colher de vinagre; 65 gramas de framboesas.
Opção 6 . 85 gramas de peito de frango temperado com limão e pimenta preta, 60 gramas de feijão preto, 1 laranja (ou 1 pedaço de chocolate amargo).