A fruta é um dos alimentos mais nutritivos do mundo: a natureza nos deu estes produtos incríveis, diferentes em sabor e qualidades nutricionais, que podem melhorar a nossa saúde. Abaixo listamos 6 frutas da estação que te dão energia .
Framboesas . Representam um lanche saboroso e rico em benefícios para a saúde. As framboesas contêm compostos que ativam genes necessários para regenerar as células da pele e aumentar a produção de colágeno.
Melão . Os polifenóis contidos nesta fruta penetram nas células musculares, ativando genes que aumentam a sensibilidade à insulina e melhoram a absorção de glicose. É uma fruta excelente para regular os níveis de açúcar no sangue.
Mirtilos . Uma porção diária desta fruta nos ajuda a aliviar a dor. Os mirtilos contêm compostos que podem reduzir a inflamação e melhorar a recuperação dos tecidos.
Cerejas . Comer 20 cerejas por dia é uma ótima maneira de obter energia. As antocianinas contidas nessas frutas estimulam as células do fígado a converter glicose e gordura em energia para o corpo.
Ameixas . Em momentos de particular tensão, comer uma ameixa pode nos ajudar a sentir-nos melhor imediatamente. O ácido neoclorogênico das ameixas ativa o sistema límbico do cérebro, aumentando a produção de ondas alfa.
Pêssegos . Eles são ricos em compostos que aumentam a capacidade das mitocôndrias celulares de transformar a gordura armazenada em energia. Além disso, podem relaxar o hipotálamo, a região do cérebro que controla a fome e o desejo por comida.