Uma boa aparência estética muitas vezes acompanha um bom estado de saúde: embora não seja regra, manter a forma não serve apenas para aparecer, mas também para prevenir uma série de condições ligadas ao excesso de peso ou à falta de atividade física. Um dia de jejum pode nos ajudar a purificar nosso corpo e, se seguirmos uma dieta alimentar, perder peso e perder gordura abdominal.
O jejum não é completo : a seguir sugerimos a receita de um excelente smoothie diurético e emagrecedor , mas ainda assim muito rico em nutrientes, que pode ser bebido durante o dia de jejum.
Esta bebida detox à base de abacaxi, pepino e aipo nos ajuda a expelir toxinas e desinflamar o abdômen, além de limpar o intestino e melhorar a saúde do coração, diminuindo o colesterol.
O aipo é um vegetal rico em fibras e vitamina C, que pode estimular o sistema imunológico, diminuir o colesterol e melhorar a saúde da pele. Possui propriedades antiinflamatórias e diuréticas.
Você pode beber o smoothie de 4 a 6 vezes ao dia, mas é recomendável continuar bebendo mesmo após o dia de jejum. Acompanhe o smoothie com chá verde e água mineral.
Você vai precisar de: 1 abacaxi grande, 4 talos de aipo, 3 pepinos grandes e 4 colheres de sopa de mel de abelha. Lave e descasque bem as frutas e legumes e depois misture todos os ingredientes até obter um smoothie de consistência macia.