Hoje em dia existe uma infinidade de suplementos para perder peso no mercado: são remédios quase sempre ineficazes e, em alguns casos, até perigosos. Para perder peso e combater a obesidade, é preciso mudar os hábitos alimentares e praticar atividades físicas.
Alguns produtos de origem vegetal, se associados à dieta alimentar e à atividade física, podem ajudar a reequilibrar o corpo e queimar gordura extra : é o caso dos ingredientes do smoothie a seguir.
O smoothie de banana e gengibre combina as propriedades da fruta com as propriedades termogênicas e antioxidantes do tempero, ajudando a otimizar a queima de gordura .
Ingredientes: 2 colheres de sopa de sementes de linhaça, 120 gramas de mirtilos, 1 banana, 1 colher de sopa de gengibre ralado, um punhado de espinafre, gelo. Misture os ingredientes.
A banana contém potássio, fibras, açúcares naturais e antioxidantes que ajudam a nutrir o corpo, dar energia e regular o açúcar no sangue. Também é útil para promover uma boa digestão e melhor absorção de nutrientes.
O gengibre reduz o apetite e acelera o metabolismo .