Muitas pessoas se encontram constantemente em busca de dietas e programas alimentares capazes de fazê-las perder peso no menor tempo possível. Essas dietas rápidas, no entanto, têm um “efeito rebote” que nos fará recuperar rapidamente o peso perdido assim que forem concluídas. Abaixo descrevemos uma dieta eficaz para purificar o corpo e perder peso .
Esta dieta é baseada no abacaxi e é rica em nutrientes mesmo que não possa durar mais de 3 dias porque é muito restrita. O abacaxi tem propriedades digestivas, diuréticas, desintoxicantes, antioxidantes e é capaz de nos fazer sentir menos fome. Graças a esta propriedade, o abacaxi é um excelente aliado para quem quer perder peso.
Para realizar esta dieta, consuma muito abacaxi durante 3 dias , acompanhado exclusivamente de alimentos de baixíssimo teor calórico e no máximo 400 gramas de proteína animal (peixe, coelho, frango ou peru). Você só precisa fazer 3 refeições por dia.
Dia 1
Café da manhã: 2 fatias de abacaxi, 2 biscoitos integrais (ou 1 fatia de pão integral)
Almoço: 2 fatias de abacaxi, 1 filé de carne bovina e brócolis cozido para temperar exclusivamente com 1 colher de sopa de azeite
Jantar: 200 gramas de assado peito de frango temperado com 1 colher de sopa de azeite, 1 salada de alface e 2 rodelas de abacaxi
Dia 2
Café da manhã: 2 rodelas de abacaxi, 1 iogurte natural e 2 biscoitos integrais
Almoço: 200 gramas de salmão assado, 2 rodelas de abacaxi
Jantar: 1 lata de atum em água, 1 salada de alface e 2 rodelas de abacaxi
Dia 3
Café da manhã: café (adoçado com mel), 2 biscoitos integrais, 2 fatias de abacaxi
Almoço: 200 gramas de peito de frango assado, legumes cozidos no vapor, 2 fatias de abacaxi Jantar
: Creme de legumes purificantes e drenantes (repolho, brócolis, rabanete, espargos) e 2 rodelas de abacaxi.