A insônia crônica ou esporádica é um problema muito difundido, causado por uma infinidade de fatores diferentes . Não conseguir conciliar o sono e o sono profundo é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
Um dos remédios naturais mais eficazes para adormecer é a decocção de alface . Simples de preparar, contém todos os nutrientes necessários para estimular o sono e dormir por muitas horas seguidas.
A decocção de alface ajuda a acalmar os nervos e relaxar todo o sistema nervoso, além de acalmar as palpitações. Além disso, também é diurético e promove a expulsão do excesso de líquidos e toxinas que se acumulam no corpo.
A substância responsável por essas propriedades é a lactucina, composto que possui propriedades calmantes e levemente sedativas.
Ingredientes: 2 folhas, a parte central e o tronco de uma alface orgânica, meio litro de água.
Deixe a água ferver, adicione os pedaços de alface e cozinhe por 5 minutos. Retire do fogo, deixe esfriar, filtre e beba antes de dormir.