A Chia é uma excelente aliada para quem está tentando perder peso. Ricas em benefícios e propriedades para a saúde, essas sementes nos ajudam a suprimir a fome, aumentando a energia. Poucas pessoas conhecem os benefícios e propriedades das sementes de chia , e neste artigo explicamos como consumi-las para perder peso.
A seguir sugerimos 4 receitas muito úteis para implementar sementes de chia em nossa dieta, para aproveitar todos os seus benefícios. É um ingrediente versátil, que pode ser consumido de diversas formas e adicionado a inúmeras preparações. As sementes de chia nos fazem perder peso sem sentir muita fome.
A primeira receita é de um gel de chia muito útil para perder peso. Para prepará-lo, coloque 2 colheres de sopa de sementes de chia em um copo de água quente e deixe descansar por 15 minutos. As sementes de chia se dissolverão, dando à água a consistência de um gel. Guarde na geladeira e consuma 3 colheres de sopa por dia.
A segunda receita, a de limonada com chia, é outro excelente remédio para perder peso. Despeje 2 colheres de sopa de sementes de chia em um copo de água e adicione o suco espremido na hora de meio limão. Misture bem antes de beber. Consumir 3 copos por dia.
A chia pode ser adicionada a saladas e smoothies. Recomenda-se 2 colheres de chá de sementes de chia como dose, para aumentar o consumo de fibras, promovendo o trânsito intestinal.
Em algumas lojas de ervas vendem cápsulas à base de chia. Estas cápsulas são geralmente preparadas a partir de óleo de chia e são excelentes como suplemento alimentar.