Quantas vezes você já ouviu falar que banana engorda demais? Muitas pessoas se privam desta saborosa fruta pensando que é uma bomba de calorias e açúcares: nada poderia estar mais longe da verdade. A banana não engorda, na verdade, também pode nos ajudar a emagrecer, além de trazer muitos outros benefícios para a saúde.
Depressão . A banana contém triptofano que, no organismo, se converte em serotonina, o hormônio da felicidade que melhora o humor e aumenta a sensação de felicidade. Além disso, é uma excelente fruta energética.
Constipação . A fibra é essencial para o trânsito intestinal e as bananas são particularmente ricas nela. Comer uma banana 20-30 minutos após uma refeição pode nos ajudar a evacuar.
Coração . A banana contém potássio, um eletrólito fundamental para o nosso corpo. Altos níveis de potássio reduzem os riscos cardiovasculares e regulam a pressão arterial.
Peso . Apesar de ser rica em calorias, a banana é muito útil para perder peso. Eles fornecem fibras ao nosso corpo, enquanto sua vitamina B6 nos ajuda a prevenir o diabetes tipo 2.
Câncer . Esta fruta contém compostos fenólicos antioxidantes e seu consumo regular pode ajudar a prevenir o câncer renal.
Úlceras . A banana é recomendada para quem sofre de problemas gastrointestinais, graças à sua consistência. A banana pode criar uma camada protetora no estômago, neutralizando a irritação causada pelo excesso de acidez.
Acidez . Comer banana após as refeições pode prevenir irritações na garganta e na boca causadas pela acidez. Esta fruta possui propriedades capazes de neutralizar a acidez quase que instantaneamente.
Nervos . As bananas são particularmente ricas em vitamina B, nutriente essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso.