A manga é uma superfruta tropical, muito rica em propriedades e benefícios para a saúde . Alcaliniza o corpo, ajuda a perder peso e a digerir melhor, regula a diabetes e melhora a aparência da pele e dos cabelos.
Rico em potássio, magnésio, vitaminas A, B e C, selênio, ferro e fibras, é uma excelente fonte de antioxidantes (fenóis).
Abaixo listamos os principais benefícios dessa superfruta .
- Câncer: Excelente fonte de antioxidantes como isoquercitrina, quercetina, fisetina, galato de metila e ácido gálico, o consumo diário de manga pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer (cólon, mama, próstata e leucemia).
- Colesterol: A manga é rica em vitamina C, pectina e fibras que ajudam a reduzir os níveis de colesterol. Além disso, por ser rica em potássio, a alimentação ajuda a controlar a frequência cardíaca e a pressão arterial.
- Pele: se aplicada diretamente sobre ela, a manga pode reduzir a acne e proporcionar frescor. Deixe agir por cerca de 15 minutos.
- Alcaliniza o corpo: rica em ácido tartárico, ácido málico e ácido cítrico, a manga ajuda a manter a reserva alcalina do organismo.
- Perda de peso: a manga, principalmente a verde, é uma excelente fruta para perder calorias, pois é rica em vitaminas e nutrientes que nos ajudam a nos sentir saciados.
- Regula o diabetes: Tanto a manga quanto as folhas são excelentes para reduzir os níveis de açúcar no sangue.
- Afrodisíaco: definida como “fruta do amor” em alguns países, a manga é rica em vitamina E, que ajuda a regular os hormônios sexuais e a aumentar o desejo.
- Protege os olhos: a manga é rica em vitamina A, excelente para a saúde ocular.
- Ajuda na digestão: as enzimas contidas na manga ajudam a quebrar as proteínas, auxiliando na digestão. Além disso, esta fruta é rica em fibras alimentares prebióticas, vitaminas e minerais.
- Fortalece o sistema imunológico: rica em vitaminas A e C e 25 tipos diferentes de carotenóides, a manga ajuda a manter o sistema imunológico forte e saudável.
- Esfoliante para a pele: A manga é rica em propriedades benéficas para a pele e pode ser usada como esfoliante natural. Creme um esfoliante feito de creme de manga, mel e leite e aplique diretamente na pele.
- Anemia: A manga é rica em ferro e é uma ótima solução natural para pessoas que sofrem de anemia.
- Saúde do fígado: a manga aumenta a secreção de ácidos biliares, limpando o intestino de bactérias infecciosas.
- Fortalece os ossos: contém vitamina K, útil para a absorção de cálcio.