Além de deliciosos e versáteis, os mirtilos são ricos em compostos antioxidantes, antibióticos e antiinflamatórios, que nos ajudam a prevenir inúmeros problemas de saúde.
Os mirtilos contêm vitaminas como C e K, manganês e fibras, essenciais para uma alimentação saudável. Seu conteúdo calórico é muito baixo, por isso é possível aproveitar seus benefícios comendo uma pequena quantidade todos os dias.
Eles evitam infecções urinárias . O suco de cranberry é um dos remédios mais eficazes para aliviar e prevenir infecções urinárias. Os mirtilos são um verdadeiro concentrado de antioxidantes.
Eles melhoram a visão . A vitamina A nos mirtilos é um nutriente essencial para a visão e pode ajudar a reduzir o cansaço visual e a hidratar os olhos secos. Os mirtilos também contêm antocianósidos, compostos que previnem a degeneração macular.
As defesas aumentam . As vitaminas A, C e grupo B, manganês, cobre, zinco e ferro dos mirtilos estão entre os nutrientes mais importantes para aumentar as defesas e ter um sistema imunológico forte. Os mirtilos ajudam a prevenir gripes e resfriados.
Eles reduzem o colesterol . Um composto antioxidante contido nos mirtilos ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue.