O colesterol é um lipídio que nosso corpo necessita, em certas quantidades, para funcionar corretamente . No entanto, um estilo de vida sedentário e uma alimentação inadequada provocam um aumento nos níveis de colesterol, expondo-nos a muitos riscos para a saúde, como doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e outros problemas.
O colesterol é encontrado em quase todo o nosso corpo, especialmente no sistema nervoso, pele, músculos, fígado, intestinos e coração . O colesterol “ruim” é o produto de uma dieta rica em alimentos fritos, doces, processados, gordurosos ou curados. O colesterol “bom”, por outro lado, coleta o colesterol ruim do sangue e o transporta até o fígado para expulsá-lo.
Abaixo sugerimos receitas de 5 sucos e vitaminas naturais para combater o excesso de colesterol ruim.
1 – Suco de maçã, salsa e espinafre
Um suco poderoso para reduzir os níveis de colesterol e expulsar o excesso de gordura. Você vai precisar de: 4 maçãs, 1 xícara de folhas de espinafre cruas (cerca de 30 gramas) e um punhado de salsa.
Misture todos os ingredientes, juntamente com um copo de água. Beba um copo por dia.
2 – Suco de couve e alho
Ambos os ingredientes estão cheios de benefícios para a nossa saúde. Você vai precisar de: 1/2 repolho, 2 dentes de alho, 120 ml de água.
Moa o alho e misture com o repolho e a água. Beba um copo por dia para reduzir o colesterol. Não consumir por mais de uma semana consecutiva.
3 – Suco de morango e frutas cítricas
Além de delicioso, esse smoothie é excelente para diminuir os níveis de colesterol e fortalecer o sistema imunológico. Você vai precisar de: 100 gramas de morangos frescos, 2 laranjas e 1 kiwi.
Esprema as laranjas e misture com os demais ingredientes. Beba uma vez por dia durante pelo menos 2 semanas.
4 – Suco de cenoura, salsinha e espinafre
Os sucos verdes são cheios de benefícios. Você vai precisar de: 4 cenouras, 3 raminhos de salsa e 2 folhas de espinafre. Misture todos os ingredientes.
Beba todas as manhãs com o estômago vazio e após cada refeição durante 15 dias consecutivos.
5 – Suco de limão, salsa e bicarbonato de sódio
Uma bebida poderosa capaz de baixar o colesterol e nos fornecer muitos nutrientes. Você precisa de: 2 litros de água, 3 talos de salsa, 3 limões, bicarbonato de sódio.
Limpe bem a casca do limão com bicarbonato de sódio, depois ferva a água e, depois de esfriar, acrescente os limões fatiados e a salsinha. Guarde na geladeira por um dia, depois filtre e beba 120 ml por dia.