Você já se perguntou como vencer o calor abafado do verão? Basta comer um pepino, que dará ao nosso corpo toda a hidratação de que necessita.
Embora este maravilhoso vegetal contenha poucas calorias, ele nos oferece grandes benefícios. Comer pepino nos oferece, além de água e eletrólitos, ótimos nutrientes. Fácil de cultivar, seu consumo é difundido em quase todo o mundo.
É por isso que recomendamos fortemente o consumo de pepino e, a seguir, apresentamos alguns motivos para fazê-lo.
- Hidrate o corpo : o pepino é composto por 90% de água, por isso consumi-lo é suficiente para se manter hidratado por algumas horas.
- Combate os danos causados pelo sol : Comer pepino ajuda a controlar o nível de acidez da pele. Ao aplicá-lo diretamente sobre ele é possível curar queimaduras solares.
- Elimina toxinas : toda a água contida no pepino ajuda a expulsar as toxinas do nosso corpo.
- Fornece vitaminas : os pepinos contêm muitas delas. Vitaminas A, B e C, que auxiliam o sistema imunológico e dão energia. Consuma um smoothie de pepino, espinafre e cenoura para obter energia.
- Minerais : potássio, magnésio e silício estão contidos em abundância nos pepinos. Todos os três tonificam, suavizam e melhoram a saúde da pele.
- Digestão e perda de peso : O alto teor de água e o baixo teor calórico fazem do pepino um alimento ideal para quem quer perder peso. Adicione-o a saladas ou iogurtes, também ajuda na digestão.
- Olheiras : as propriedades antiinflamatórias do pepino fazem dele um excelente aliado na eliminação das bolsas sob os olhos.
- Luta contra o câncer : Secoisolariciresinol, lariciresinol e pinoresinol são três lignanas contidas no pepino, intimamente ligadas à prevenção de vários tipos de câncer (mama, ovário, próstata e útero).
- Diabetes, colesterol e hipertensão : O suco de pepino contém um hormônio necessário para que as células do pâncreas produzam insulina, o que é benéfico para quem sofre de diabetes. Além disso, os pepinos contêm esteróis, compostos químicos capazes de reduzir o colesterol. O potássio, o magnésio e as fibras dos pepinos ajudam a controlar a hipertensão.
- Mau hálito e gengivas inflamadas : ao mastigar um pepino, são liberadas substâncias capazes de curar e refrescar as gengivas. Os fitoquímicos contidos no pepino nos ajudam a ter hálito fresco, matando bactérias.
- Cabelos e unhas perfeitos : o silício e o enxofre contidos no pepino ajudam a ter cabelos e unhas brilhantes, fortes e saudáveis.
- Promove a saúde das articulações : O silício melhora a saúde das articulações, fortalecendo os tecidos conjuntivos.
- Cura a ressaca : Vitamina B, açúcar e eletrólitos necessários para se recuperar de uma ressaca estão contidos no pepino. Consuma um pepino antes de dormir.
- Saúde renal : Pepinos reduzem o ácido úrico em nosso corpo, mantendo os rins saudáveis.