É uma fruta saborosa, mas também cheia de benefícios. As propriedades terapêuticas das tâmaras podem prevenir e tratar alguns problemas de saúde, como acidente vascular cerebral, hipertensão e colesterol. Ricas em nutrientes, é por isso que as tâmaras podem melhorar a sua saúde.
Ferro . Particularmente úteis para quem sofre de anemia, para mulheres grávidas e crianças, as tâmaras são ricas em ferro (cerca de 0,90 mg por 100 gramas, ou seja, 11% da dose diária recomendada).
Diarréia . O potássio é um mineral importante que previne a diarreia, acalmando o intestino e estimulando a ação de bactérias saudáveis.
Constipação . As tâmaras são excelentes para combater a prisão de ventre. Nesse sentido, sugere-se mergulhá-los em água à noite e beber o suco pela manhã.
Perder peso . Quando consumidas com o estômago vazio, as tâmaras podem bloquear a gordura, ajudando-nos a regular o ganho de peso e o colesterol. Porém, você deve comê-los com moderação, pois são ricos em açúcar.
Colesterol . As tâmaras são ótimas para regular o colesterol LDL (ou ruim), limpar os vasos sanguíneos e prevenir coágulos sanguíneos.
Coração . Mergulhe as tâmaras em água à noite e coma-as de manhã, mesmo em smoothies. Eles podem promover a saúde do coração.
Hipertensão . Por terem baixo teor de sódio e serem ricas em potássio, as tâmaras podem promover a circulação e reduzir a pressão arterial.
Acidente vascular cerebral . O potássio nas tâmaras melhora o sistema nervoso e previne derrames.