Quem não ama abacate ? Hidratante, rica em vitamina E e muitos outros nutrientes, esta fruta originária do México é hoje difundida e apreciada em todo o mundo. Oferece inúmeros benefícios à saúde, mas poucas pessoas sabem que o abacate também é muito útil para perder peso .
Queime gordura . O abacate é rico em ácidos graxos ômega 9, que são gorduras saudáveis que aumentam a atividade dos “motores” das células, ou seja, as mitocôndrias, queimando mais gordura. De acordo com um estudo realizado na Universidade de Loma Linda (Califórnia), meio abacate por dia é suficiente para queimar cerca de meio quilo de gordura por semana.
Acelere seu metabolismo . As gorduras monoinsaturadas do abacate estimulam a produção de adiponectina, hormônio que acelera o metabolismo. Um estudo realizado na Espanha mostrou que uma dieta rica em gorduras monoinsaturadas pode ajudar a perder 56% mais gordura abdominal.
Reduz o desejo por alimentos doces . Um estudo da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, mostrou que adicionar um quarto de abacate a um smoothie pode prevenir quedas de açúcar no sangue, bem como alterações de humor e desejo por alimentos doces. Isso acontece porque os ácidos graxos monoinsaturados retardam a absorção do açúcar no intestino.
Reduz o colesterol . Os ácidos graxos ômega 3, dos quais o abacate é rico, ajudam a diminuir os níveis de colesterol “ruim”, protegendo a saúde do coração.