Aveia e limão são dois ingredientes muito utilizados na culinária. Ambos trazem inúmeros benefícios para a nossa saúde, por isso, combinando-os como sugerimos a seguir, é possível obter um excelente smoothie emagrecedor e rico em nutrientes.
Além de promover a queima do excesso de gordura e nos dar energia, o smoothie de aveia, limão e maçã que apresentamos a seguir nos ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
Para preparar o smoothie você precisa de: meio litro de água, 125 gramas de flocos de aveia, 2 maçãs verdes e 1 limão verde (lima).
Descasque as maçãs, utilizando apenas a polpa, e misture-as com meio litro de água. Em seguida, adicione a aveia (crua) e continue batendo. Por fim, adicione o suco de limão e misture bem.
O smoothie deve ser bebido de manhã e com o estômago vazio, para facilitar a absorção de todos os nutrientes e aproveitar ao máximo todas as suas propriedades.
Lembre-se de aliar o smoothie a uma alimentação saudável e balanceada, livre de alimentos gordurosos, processados ou muito açucarados, e de praticar atividade física constante.