A insônia é uma condição muito comum, que pode até ser perigosa para a saúde . Dormir de 7 a 8 horas é essencial para que o corpo e a mente possam descansar, recarregar as energias e funcionar adequadamente. Felizmente, é possível tratar problemas de insônia naturalmente.
Mint , por exemplo , tem propriedades muito úteis nesse sentido. Suas propriedades calmantes relaxam o corpo e a mente e nos ajudam a dormir melhor todas as noites. Se você também tem problemas de insônia ou não consegue dormir, experimente beber este remédio natural antes de dormir.
Você precisa de: 1 colher de sopa de folhas de hortelã fresca, 1 xícara de água mineral. Se possível, use folhas orgânicas para evitar a introdução de pesticidas e produtos químicos em seu corpo que podem se acumular e ser prejudiciais.
Aqueça a água, deixe ferver, despeje a hortelã e retire do fogo. Espere cerca de 15 minutos, depois coe para retirar as folhas e beba para insônia cerca de 30 minutos antes de dormir.
Além de ajudar a relaxar, essa bebida estimula o sono graças aos agentes calmantes presentes na hortelã. Beba todas as noites para se livrar da insônia de forma natural, evitando recorrer a medicamentos que podem causar efeitos colaterais.
Dormir melhor tem muitos benefícios: melhora a memória e a capacidade de aprendizagem, promove uma pele saudável (e torna-a mais macia e luminosa), permite-nos perder peso, melhora o sistema imunitário e liberta a tensão muscular.