O quarto é um dos espaços mais íntimos da nossa casa. Quando pensamos em plantas de interior, a primeira coisa que nos vem à cabeça é a sala, talvez para corredores. No entanto, existem plantas perfeitas para os nossos quartos .
O estresse diário é uma das principais causas da falta de sono . Ter a planta certa no quarto também pode ser de grande ajuda nesse sentido: ou seja, para relaxar e dormir melhor .
A interação ativa com as plantas, ou seja, cuidar delas ou estar próximo delas, reduz o estresse físico e psicológico. E os benefícios também são sentidos na saúde física: as plantas ajudam a acalmar o sistema nervoso, baixar a pressão arterial e ativar a sensação de bem-estar .
Abaixo listamos 8 plantas para colocar no quarto para melhorar o sono , decorar e purificar o ar.
Gardênia . Tem um aroma intenso e agradável e, além de lindo, gera sensação de relaxamento. De acordo com um estudo da Universidade Bochum Ruhr, esta erva tem efeito semelhante aos sedativos.
Palmeira de bambu . Purifica o ar e harmoniza o ambiente, e seu maior efeito é à noite. Por ser uma planta exótica, confere um toque decorativo muito agradável.
Jasmim . Possui aroma suave e é utilizado na aromaterapia como sedativo, analgésico e antidepressivo. Precisa de muita luz.
Babosa . Conhecida principalmente pelos seus benefícios para a pele, esta planta purifica o ar da sua casa e liberta oxigénio durante a noite.
Lavanda . Seu perfume retarda a frequência cardíaca e inibe a produção de cortisol, também conhecido como hormônio do estresse.
Hera inglesa . Esta erva pode melhorar os sintomas de alergia e asma. No entanto, pode ser tóxico para crianças e animais de estimação, por isso pendurá-lo é o ideal.
Espathifila . Capaz de eliminar certas substâncias tóxicas do ar, esta planta é particularmente útil se sofre de alergias ou irritações nasais. Não necessita de muita luz e por isso é perfeito para o quarto.