O verão está a todo vapor, com altas temperaturas e dias ensolarados. Para enfrentar o calor sufocante, as pessoas procuram maneiras de se refrescar e se sentir bem.

Além de usar condicionadores de ar ou ventiladores, existem algumas maneiras simples e antiquadas de manter sua casa mais fresca e permitir uma melhor vida ao ar livre.

Confira estas 4 dicas úteis para ajudá-lo a se manter fresco dia e noite.

Refresque-se frequentemente

Para evitar superaquecimento durante esse período de calor extremo, esfrie com frequência. Para fazer isso, você precisará de um pequeno borrifador cheio de água destilada e algumas gotas de óleo vegetal, que você borrifa no corpo e no rosto quando o calor atinge o pico.

Se possível, enxágue também os cotovelos e as mãos várias vezes, principalmente se eles ficarem inchados com o calor. Se você usar sandálias, limpe os tornozelos com um pano embebido em água fria.

Não se esqueça de tomar uma ducha ou banho frio durante o dia para refrescar o corpo.

Mantenha-se bem hidratado

Para passar por esses dias insuportavelmente quentes, você precisa se manter hidratado. Beba bastante água ao longo do dia para manter o corpo hidratado.

Por outro lado, evite bebidas açucaradas ou alcoólicas, pois podem levar à desidratação.

O ideal é ter sempre uma garrafa de água com você e beber regularmente. Para garantir que você sempre tenha água fria, você pode usar garrafas térmicas. Os especialistas recomendam beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Escolhendo os tecidos certos

No verão é preciso escolher os tecidos certos para não esquentar muito. Para fazer isso, escolha roupas feitas de tecidos leves e respiráveis, como algodão ou linho.

Esses materiais permitem que o ar circule por todo o corpo. Eles também ajudam a absorver o suor para que você fique fresco e seco durante todo o dia.

Esse tipo de tecido também ajuda a evitar a formação de odores desagradáveis ​​nas axilas e no pescoço.

Evite certos alimentos

Nos dias mais quentes, você definitivamente deve evitar comida pesada e picante. A razão é simples: você só pode deixar seu corpo mais quente.

Em vez disso, coma refeições muito leves com frutas e vegetais frescos