É uma história bem conhecida que banana e canela são boas e benéficas, mas você sabia que juntas são ainda mais benéficas?
É isso mesmo: o blend de vitaminas, minerais e fibras da fruta aliado às propriedades antioxidantes e antiinflamatórias da especiaria criam uma combinação ideal para relaxar completamente e até superar a insônia. Por esse motivo, faz sentido fazer o preparo que mostramos a seguir cerca de uma hora antes de dormir .
Aqui está o que você precisa fazer.
Ferva a banana e a canela à noite: resolve um problema chato!
A casca e o fruto da banana podem ser utilizados para infusão. Vejamos primeiro o primeiro.
Se possível, descasque uma banana orgânica, lave bem a casca e coloque-a em uma panela com água fria. Deixe ferver por cerca de 10 minutos, depois use uma pinça para retirar a casca e insira o pau de canela . Deixe descansar por alguns minutos e depois desligue o fogo. Despeje a infusão resultante em um bom chá quente e beba.
Banana e canela juntas trazem muitos benefícios!
Se preferir, você pode usar a própria banana no lugar da casca.
Descasque e despeje em uma panela, acrescentando água fria. Porém, lembre-se de cortar previamente as pontas da fruta com uma faca. Deixe ferver cerca de 10 minutos e coloque o pau de canela na panela quando a infusão estiver quase pronta. Desligue o fogo, coe o líquido e beba lentamente um gole quente e saboreie ao máximo, gole por gole. Beba uma hora antes de dormir e isso o ajudará a dormir mais profundamente e com mais tranquilidade.
A banana e a canela juntas devem ter propriedades calmantes e relaxantes naturais e importantes , perfeitas depois de um dia intenso e estressante e para enfrentar melhor a noite que se avizinha.
E não é só isso: as propriedades dos dois ingredientes vão muito além. A canela, sem exageros, é excelente para problemas cardiovasculares e também previne o câncer , enquanto a banana, entre seus muitos benefícios importantes, também faz bem aos músculos e fortalece o sistema imunológico. Sem falar que uma bebida quente é muito agradável, principalmente à noite, quando ainda está frio.
Além disso, o que mostramos também é muito barato : o que mais você poderia pedir? Se você escolher então a versão com casca ( também pode alterná-las de acordo com suas preferências), você recicla um ingrediente que costuma ser jogado no lixo. Uma ótima maneira de fazer algo de bom para você e ao mesmo tempo fazer algo pelo meio ambiente, não é?