São uma das frutas simbólicas da primavera, têm uma cor amarela intensa e um sabor muito adocicado: as nêsperas são deliciosas , saborosas e particularmente versáteis.
Poucas pessoas sabem que as nêsperas também são uma rica fonte de vitaminas, minerais e outros nutrientes, além de oferecerem inúmeros benefícios à saúde. Abaixo listamos as principais propriedades terapêuticas das nêsperas .
Rico em fibras . As nêsperas são particularmente ricas em pectina, uma fibra solúvel que mantém a umidade no cólon e tem propriedades laxantes. Além disso, protege a membrana mucosa do cólon contra substâncias tóxicas. Nêsperas são ideais para quem tem metabolismo lento.
Colesterol . A pectina de nêspera também é eficaz na redução dos níveis de colesterol no sangue, reduzindo sua reabsorção no organismo e permitindo sua eliminação através dos excrementos.
Vitamina A e antioxidantes . Esta excelente fruta contém vitamina A e antioxidantes que ajudam a fortalecer as mucosas da pele. De acordo com vários estudos, comer nêsperas regularmente pode contribuir para a prevenção do câncer bucal e do pulmão.
Potássio e vitaminas B e C. As nêsperas são particularmente ricas nestes nutrientes, fundamentais para numerosos processos do corpo.
Minerais . Nêsperas contêm ferro, cobre, cálcio e manganês. O cobre e o ferro são essenciais para a produção de glóbulos vermelhos.