
Hoje em dia muitas pessoas sofrem de obesidade e excesso de peso, que resultam de estilos de vida sedentários incorretos e de maus hábitos alimentares. Combater os dois problemas é difícil, mas não impossível, e existem diversas alternativas para eliminar os quilos extras.
Muitos de nós procuramos constantemente dietas eficazes para perder peso, mas infelizmente o material disponível é muito extenso e muitas vezes confuso.
A receita que apresentamos a seguir é de uma “ sopa milagrosa ”, criada em 1988 por alguns médicos do Hospital Loma Linda, na Califórnia.
A sopa era dada a pacientes cardiopatas e com excesso de peso , que precisavam perder peso antes de serem submetidos a uma cirurgia. Nos anos seguintes a sopa tornou-se muito popular, tornando-se uma receita conhecida fora dos ambientes hospitalares.
Esta dieta consiste num plano de 7 dias, nos quais o nosso corpo será submetido a um processo de purificação e eliminação de todas as toxinas negativas para a nossa saúde. Baseia-se no consumo de vegetais, frutas, carnes e da própria sopa.
Antes de dar todos os ingredientes e indicações da receita, lembramos que você deve seguir esta dieta somente se necessário, e não deixá-la durar mais de 7 dias. A dieta alimentar não oferece todos os nutrientes necessários para manter nosso corpo em ótimas condições se for adotada por um período muito longo.
A ideia é, uma vez terminados os 7 dias de dieta, adotar hábitos alimentares saudáveis, com refeições equilibradas que permitam manter o peso. Mesmo se você sofre de diabetes ou insuficiência renal, deve evitar esta dieta.
- Dia 1: Consuma diversas porções de frutas, de preferência aquelas ricas em água como melancia, melão e abacaxi.
- Dia 2: Consuma todos os tipos de vegetais frescos, de preferência crus. Evite feijão e milho. Consuma muita água.
- Dia 3: Frutas e vegetais, evite batatas e bananas.
- Dia 4: Distribua o consumo de 8 bananas e 6 copos de leite desnatado ao longo do dia (o que lhe dará energia e diminuirá a vontade de comer doces).
- Dia 5: Consumir 2 ou 3 pequenas porções de carne e 6 tomates. A carne deve ser cozida ou assada. Bebe muita água.
- Dia 6: Consumir 2 ou 3 porções de carnes magras, com vegetais verdes crus ou cozidos.
- Dia 7: Coma até 3 porções de arroz integral. Prepare smoothies de frutas e vegetais, sem açúcar.
Receita de sopa
Você vai precisar de 3 cebolas brancas, 1 pimentão verde, 1 tomate, 1 repolho, 1 cacho de aipo, 2 cenouras, sal e temperos naturais.
Corte todos os legumes em pedaços pequenos, coloque-os numa panela com bastante água e deixe ferver durante 10 minutos.
Cuidado: Como acontece com todas as dietas, é recomendável procurar primeiro atendimento médico. Nunca confie em uma dieta “cega”.